Rụng Tóc Sau Sinh:Nguyên Nhân và Cách Trị

Sau khi sinh con, một trong những vấn đề thường gặp phải của nhiều bà mẹ là tình trạng rụng tóc nhiều hơn bình thường. Điều này có thể làm bạn lo lắng và thiếu tự tin về ngoại hình của mình. Tuy nhiên, đừng quá lo lắng vì tình trạng này thường là tạm thời và có thể được điều trị hiệu quả.

Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân gây ra tình trạng Rụng tóc sau sinh và cung cấp cho bạn những cách trị liệu đơn giản và hiệu quả để giải quyết vấn đề này.

Rụng tóc sau sinh xảy ra lúc nào?

Rụng tóc sau sinh là hiện tượng mà một số phụ nữ gặp phải sau khi sinh con. Hầu hết các bà mẹ trải qua điều này chủ yếu từ hai đến ba tháng sau khi sinh.Người ta nói rằng 50 đến 100 sợi tóc rụng mỗi ngày trong điều kiện bình thường, nhưng trong giai đoạn này, số lượng tóc rụng nhiều hơn thế, có thể lên đến 500 sợi mỗi ngày. Hầu hết thời gian bạn sẽ nhận thấy nó khi bạn đang đánh răng hoặc trong ống thoát nước trong phòng tắm.

Tuy nhiên,đây chỉ là sự suy giảm tạm thời của tóc và không cần điều trị vì sau khi sinh, mức độ sản xuất nội tiết tố này giảm đáng kể, gây ra vấn đề này.

Nguyên nhân rụng tóc sau sinh

• Thay đổi nội tiết tố

  

Rụng tóc sau sinh là do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ. Trong thời kỳ mang thai, sản xuất estrogen tăng cao, đây là một nội tiết tố kích thích mọc tóc. Vì vậy, trong thời kỳ mang thai, tóc không bị rụng nhiều và tiếp tục mọc. Tuy nhiên, sau khi sinh, mức độ sản xuất estrogen giảm đáng kể, gây ra sự suy giảm tạm thời của tóc.

Khi chu kỳ tóc trở lại bình thường, những sợi tóc đáng lẽ phải rụng khi mang thai sẽ rụng cùng lúc, gây ra hiện tượng rụng tóc sau sinh.

• Căng thẳng khi nuôi dạy con

Sau khi sinh là thời gian khó khăn, khi bạn phải chăm sóc con và đồng thời bận rộn với công việc nhà. Việc chăm sóc con mới sinh cũng không quen thuộc và thường không thể ngủ đủ giấc do khóc đêm hoặc bú mẹ. Tình trạng này có thể gây ra căng thẳng và stress, cũng như là một trong những nguyên nhân khiến tình trạng rụng tóc ngày càng trầm trọng.

• Da đầu bị xấu đi

Sau khi sinh con, kết cấu da đầu có thể thay đổi do sự thay đổi nội tiết tố nữ trong cơ thể. Việc sử dụng loại dầu gội không phù hợp với da đầu có thể làm trôi đi lớp bã nhờn bảo vệ da nhiều hơn mức cần thiết, dẫn đến môi trường da đầu trở nên không tốt. Điều này có thể gây ra sự suy yếu của tóc và khó khăn trong việc phát triển tóc khỏe mạnh.

• Không đủ dinh dưỡng do chế độ ăn uống sau sinh

Nhiều bà mẹ muốn giảm cân sớm sau khi sinh để lấy lại vóc dáng trước đó.

Tuy nhiên, nếu bạn cố gắng giảm cân quá nhanh và không đảm bảo ăn uống đủ dinh dưỡng, điều này có thể dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng. Khi cơ thể thiếu dinh dưỡng, tóc của bạn cũng sẽ không nhận được đủ dưỡng chất để phát triển và khỏe mạnh.

Trị rụng tóc sau sinh

• Chế độ ăn uống dinh dưỡng

  

Để có mái tóc khỏe mạnh, trước hết bạn cần cố gắng ăn một chế độ ăn uống cân bằng. Nếu bạn ăn một chế độ không cân bằng, dinh dưỡng không chỉ ảnh hưởng đến tóc mà còn đến toàn bộ cơ thể của bạn. Ngoài ra, việc chia các bữa ăn thành nhiều phần nhỏ cũng rất quan trọng.

Trong số các chất dinh dưỡng cần thiết để giúp tóc khỏe mạnh, protein đóng vai trò quan trọng. Bạn nên bổ sung protein từ các nguồn như thịt, trứng, cá, đậu nành và các loại hạt để đảm bảo mái tóc của bạn được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng.

• Đảm bảo thời gian ngủ

Tuy việc ngủ đủ giấc là rất khó đối với những bà mẹ bận rộn với công việc nhà và chăm sóc con cái. Tuy nhiên, giấc ngủ là yếu tố quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình tiết hormone tăng trưởng và giảm căng thẳng.

Nếu bạn không thể đảm bảo được một khoảng thời gian ngủ đủ, bạn có thể nghỉ ngơi trong vài phút giữa ngày như một giấc ngủ trưa để giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe.

• Sử dụng dầu gội dịu nhẹ cho da đầu

Sử dụng dầu gội dịu nhẹ là một cách hiệu quả để giúp kích thích mọc tóc. Khi chọn dầu gội, hãy lựa chọn những sản phẩm được thiết kế đặc biệt cho tóc bị rụng sau sinh, vì chúng sẽ chứa các thành phần có lợi cho tóc như vitamin và protein.

Dầu gội dịu nhẹ không chỉ giúp loại bỏ dầu và bụi bẩn trên tóc, mà còn giúp bảo vệ và nuôi dưỡng da đầu. Điều này quan trọng vì da đầu là nơi tóc bắt nguồn và nuôi dưỡng chúng.

Sản phẩm Đầu gội không bọt Organic Thông Minh của thương hiệu Long Thuận là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn tìm kiếm một sản phẩm chăm sóc tóc độc đáo và an toàn cho sức khỏe.

Khi sử dụng dầu gội, hãy mát xa nhẹ nhàng lên da đầu để kích thích lưu thông máu và tăng cường sự hấp thụ dưỡng chất vào tóc. Sau khi gội đầu, hãy sử dụng dầu xả hoặc kem dưỡng tóc để giữ cho tóc được mềm mượt và dễ chải. Ngoài ra, cũng không nên quá sử dụng dầu gội, vì điều này có thể làm tóc bị khô và gãy rụng.

• Không buộc tóc quá chặt

  

Khi buộc tóc quá chặt trong một khoảng thời gian dài, sức căng kéo trên sợi tóc có thể khiến các nang tóc bị liên tục kéo căng, gây ra sự suy yếu dần của chúng. Điều này có thể làm cho tóc mới mọc ra nhỏ hơn và mềm hơn, góp phần làm tăng nguy cơ tóc bị rụng.

Kết luận

Trên đây là những thông tin về nguyên nhân và cách trị rụng tóc sau sinh mà Long Thuận muốn chia sẻ đến bạn đọc. Việc rụng tóc sau sinh là điều bình thường và không thể tránh khỏi, tuy nhiên bạn có thể giảm thiểu tình trạng này bằng những cách đơn giản như chăm sóc da đầu, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và tạo thói quen ngủ đủ giấc. Nếu tình trạng rụng tóc của bạn quá nghiêm trọng và kéo dài, hãy tìm kiếm sự tư vấn từ các chuyên gia để có phương pháp điều trị tốt nhất. 

Chúc bạn có một mái tóc khỏe đẹp và bền vững!